mynews80146 님의 블로그

솔직히 저는 꽤 오래 동안 "땀을 많이 흘리면 소금물을 마셔야 한다"는 말을 반쯤 믿고 있었습니다. 타일 시공 일을 하다 보면 여름철엔 온몸이 흥건하게 젖는 날이 있는데, 그럴 때마다 그 말이 떠올랐거든요. 그런데 막상 알아보니 소금물이 도움이 되는 상황과 그렇지 않은 상황이 꽤 명확히 갈린다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 그 얘기를 해보려 합니다.소금물, 원래 어떤 용도로 쓰는 걸까요?먼저 한 가지 여쭤보고 싶습니다. 소금물과 생리식염수가 같은 거라고 생각하신 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 그런데 이 둘은 전혀 다른 물질입니다.의료용 생리식염수(Normal Saline)는 농도가 0.9%로 정밀하게 맞춰진 용액입니다. 여기서 생리식염수란 우리 몸의 혈액과 삼투압이 거의 같도록 설계된 특수 용액을 뜻합..

솔직히 저는 오랫동안 물이 그렇게 중요한 줄 몰랐습니다. 타일 시공 현장에서 하루 종일 움직이면서도 목이 타들어갈 때만 겨우 한 모금 마시는 게 전부였으니까요. 그런데 작업 중간중간 조금씩 물을 챙겨 마시기 시작한 뒤, 오후의 그 묵직한 피로감이 눈에 띄게 줄었습니다. 수분 섭취 하나가 이렇게 달라지게 할 줄은, 직접 겪어보기 전까지는 몰랐습니다.현장에서 배운 수분 섭취의 진짜 의미여름 현장은 실내라도 열기가 상당합니다. 바닥 타일을 시공할 때는 허리를 굽히고 반복 작업을 하다 보니 땀이 쉴 새 없이 흐릅니다. 그때 저는 탈수(Dehydration)가 어떤 건지 이론이 아니라 몸으로 먼저 알았습니다. 탈수란 체내 수분이 필요량 이하로 떨어진 상태를 말하는데, 가벼운 탈수만 와도 집중력이 흐려지고 손발이 ..