비타민C 복용 시간 (복용 시기, 수용성 비타민, 섭취 습관)

영양제 통을 손에 들고 '이걸 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나' 고민한 적 있으신지요. 저도 한동안 그랬습니다. 비타민C를 아침에 먹으면 더 잘 흡수된다는 말도 들었고, 저녁에 먹어야 피부에 좋다는 말도 들었습니다. 정작 뭐가 맞는지 몰라 그날 기분에 따라 먹다 보니 어느 날은 아예 까먹기도 했습니다. 이 글은 그런 고민을 실제로 겪어본 입장에서, 비타민C 복용 시기를 어떻게 정하는 게 현실적으로 맞는지 정리한 것입니다.복용 시기, 사실 생각만큼 결정적이지 않습니다비타민C는 수용성 비타민(Water-Soluble Vitamin)입니다. 여기서 수용성 비타민이란 물에 녹는 성질을 가진 비타민으로, 지용성 비타민과 달리 체내 지방 조직에 축적되지 않고 여분은 소변으로 빠져나갑니다. 이 특성 때문에 ..
건강 꿀팁 2026. 7. 22. 08:49
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