mynews80146 님의 블로그

솔직히 저는 8시간을 꽉 채워 자면 당연히 개운할 거라고 믿었습니다. 그런데 지난 여름, 분명히 충분히 잔 것 같은데 아침마다 머리가 무겁고 오전 내내 멍한 상태가 계속됐습니다. 잠을 더 자야 하나 싶어서 주말에 10시간씩 늘려봤는데도 별 차이가 없었습니다. 결국 제가 놓치고 있었던 건 시간이 아니라 수면의 질이었습니다.여름밤이 잠을 망치는 진짜 이유일반적으로 피곤하면 오래 자면 해결된다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 여름에는 잘 맞지 않는 이야기입니다. 핵심은 수면 단계(Sleep Stage)에 있습니다. 수면 단계란 얕은 잠에서 깊은 잠, 그리고 꿈을 꾸는 렘(REM) 수면까지 이어지는 주기적인 수면 구조를 말합니다. 이 사이클이 온전히 돌아야 몸이 실제로 회복됩니다.문제는 여름의 더위와 습도가 ..

선풍기를 켜고 자면 사망할 수 있다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저도 어릴 때 이 말을 철석같이 믿었고, 한여름 밤에 땀을 뻘뻘 흘리면서도 선풍기를 끄고 잤습니다. 직접 겪어보니 그게 얼마나 불필요한 고생이었는지, 지금 생각하면 피식 웃음이 납니다. 의학적으로 건강한 성인이 선풍기 바람만으로 질식하거나 사망한다는 근거는 현재까지 확인되지 않았습니다. 그렇다면 이 괴담은 왜 그렇게 오래 살아남은 걸까요.선풍기 위험설, 어디서 시작된 걸까저희 어머니는 선풍기를 켜고 자는 걸 거의 금기처럼 여기셨습니다. "밀폐된 방에서 선풍기를 오래 틀면 산소가 줄어든다"는 게 그 이유였는데, 어릴 때는 당연히 믿었습니다. 그런데 이건 사실이 아닙니다.선풍기는 저항 가열(Resistive Heating) 방식의 전..