mynews80146 님의 블로그

솔직히 저는 한동안 냉수 샤워가 무조건 건강에 좋다고 믿었습니다. 유행처럼 번지는 냉수 샤워 챌린지를 보면서 "저게 맞겠지" 하고 따라 했는데, 막상 겨울 아침마다 억지로 찬물을 틀다 보니 몸이 개운하기는커녕 하루 종일 으슬으슬한 날이 생겼습니다. 그때부터 냉수와 온수, 어느 쪽이 진짜 제 몸에 맞는 방법인지 진지하게 따져보기 시작했습니다.체온 조절 — 냉수 샤워는 언제 도움이 될까냉수 샤워를 지지하는 분들은 흔히 교감신경 활성화를 이유로 듭니다. 교감신경(sympathetic nervous system)이란 몸이 긴장하거나 각성 상태에 들어갈 때 작동하는 자율신경계의 한 축으로, 쉽게 말해 "몸에 스위치를 켜는" 역할을 합니다. 찬물이 피부에 닿는 순간 교감신경이 자극되면서 심박수가 오르고 정신이 번쩍..

냉장고에서 꺼낸 얼음물 한 잔, 그게 뭐가 문제냐고 생각했는데 주변에서 "그거 몸에 안 좋다"는 말을 들은 적 있으시지 않습니까? 저도 그 말을 몇 번이나 들으면서도 여름철 얼음물을 끊지 못했습니다. 그러다 문득 궁금해졌습니다. 물의 온도 하나가 정말 건강을 좌우하는 걸까, 아니면 우리가 너무 과신하고 있는 건 아닐까.얼음물과 미지근한 물, 실제로 몸에서 무슨 일이 일어날까얼음물을 마실 때 속이 '쿵' 하고 내려앉는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 저도 공복에 얼음물을 벌컥 들이켰다가 위가 뒤틀리는 느낌을 받은 적이 있습니다. 그게 단순히 기분 탓인지, 아니면 실제로 생리적인 반응인지 궁금했습니다.차가운 물을 마시면 우리 몸은 위장관(gastrointestinal tract) 주변의 혈관을 일시적으..