mynews80146 님의 블로그

바나나를 많이 먹을수록 건강에 더 좋을 거라고 생각했던 때가 있었습니다. 저도 그랬으니까요. 그런데 직접 겪어보니 꼭 그렇지만은 않더라고요. 바나나 하루 적정 섭취량은 얼마인지, 그리고 어떻게 먹어야 실제로 몸에 도움이 되는지 제 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다.바나나 적정 섭취량, 생각보다 단순하지 않습니다바나나를 하루에 몇 개씩 먹으면 오히려 안 좋은 거 아닐까? 솔직히 이 질문은 제가 스스로에게 먼저 던진 것이었습니다. 한동안 아침마다 바나나 두세 개를 챙겨 먹은 적이 있는데, 어느 순간부터 속이 묵직한 느낌이 들더라고요.바나나 한 개(약 100g 기준)에는 탄수화물이 약 23g, 식이섬유가 2.6g 가량 들어 있습니다. 여기에 칼륨(Potassium)이 약 358mg 함유되어 있는데, 칼륨이란 근육..

냉장고에서 꺼낸 얼음물 한 잔, 그게 뭐가 문제냐고 생각했는데 주변에서 "그거 몸에 안 좋다"는 말을 들은 적 있으시지 않습니까? 저도 그 말을 몇 번이나 들으면서도 여름철 얼음물을 끊지 못했습니다. 그러다 문득 궁금해졌습니다. 물의 온도 하나가 정말 건강을 좌우하는 걸까, 아니면 우리가 너무 과신하고 있는 건 아닐까.얼음물과 미지근한 물, 실제로 몸에서 무슨 일이 일어날까얼음물을 마실 때 속이 '쿵' 하고 내려앉는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 저도 공복에 얼음물을 벌컥 들이켰다가 위가 뒤틀리는 느낌을 받은 적이 있습니다. 그게 단순히 기분 탓인지, 아니면 실제로 생리적인 반응인지 궁금했습니다.차가운 물을 마시면 우리 몸은 위장관(gastrointestinal tract) 주변의 혈관을 일시적으..

지난여름, 사무실에서 온종일 에어컨 바람을 맞고 나서 퇴근길에 으슬으슬 떨린 적이 있습니다. 그때 저는 당연히 감기라고 생각했는데, 며칠 쉬고 나니 언제 그랬냐는 듯 나아졌습니다. 알고 보니 냉방병이었습니다. 냉방병과 감기는 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만, 원인과 대처법이 다릅니다. 이 글에서는 두 가지를 구별하는 방법과 냉방병의 원인, 실생활에서 쓸 수 있는 예방법을 정리했습니다.냉방병과 감기, 뭐가 다른 걸까사실 저도 처음엔 구별할 생각조차 안 했습니다. 여름에 몸이 안 좋으면 그냥 "감기 걸렸나 보다" 하고 넘겼으니까요. 그런데 매년 여름마다 비슷한 패턴이 반복되면서 뭔가 이상하다는 걸 느꼈습니다.냉방병은 정식 진단명이 아닙니다. 의학적으로는 냉방 관련 증후군(Air Conditioning Synd..