mynews80146 님의 블로그

운동 후 체중계 숫자가 줄어드는 건 사실입니다. 그런데 그게 지방이 빠진 게 아니라는 것도 사실입니다. 저도 한동안 이걸 착각했습니다. 땀을 흠뻑 흘리고 나서 체중계 숫자가 1kg 줄었을 때, 그게 전부 지방이 빠진 거라고 믿었거든요. 나중에 알고 보니 거의 다 수분이었습니다. 땀과 체지방 감소, 이 두 가지가 같은 말처럼 느껴지지만 생리학적으로는 전혀 다른 이야기입니다.땀은 지방을 태우지 않는다 — 수분손실의 실체운동 후 체중이 줄어드는 주된 이유는 체내 수분손실(dehydration)입니다. 여기서 수분손실이란 땀, 호흡, 소변 등으로 몸 밖으로 빠져나간 수분의 총량을 의미합니다. 격렬한 운동 1시간 동안 평균 0.5~1.5L의 수분이 증발한다는 데이터가 있는데(출처: 미국스포츠의학회(ACSM)), ..

선풍기를 켜고 자면 사망할 수 있다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저도 어릴 때 이 말을 철석같이 믿었고, 한여름 밤에 땀을 뻘뻘 흘리면서도 선풍기를 끄고 잤습니다. 직접 겪어보니 그게 얼마나 불필요한 고생이었는지, 지금 생각하면 피식 웃음이 납니다. 의학적으로 건강한 성인이 선풍기 바람만으로 질식하거나 사망한다는 근거는 현재까지 확인되지 않았습니다. 그렇다면 이 괴담은 왜 그렇게 오래 살아남은 걸까요.선풍기 위험설, 어디서 시작된 걸까저희 어머니는 선풍기를 켜고 자는 걸 거의 금기처럼 여기셨습니다. "밀폐된 방에서 선풍기를 오래 틀면 산소가 줄어든다"는 게 그 이유였는데, 어릴 때는 당연히 믿었습니다. 그런데 이건 사실이 아닙니다.선풍기는 저항 가열(Resistive Heating) 방식의 전..