mynews80146 님의 블로그

자다가 종아리가 돌처럼 굳으면서 잠에서 깬 적 있으신가요? 저는 작년 여름에 이틀 연속으로 새벽 3시에 깼는데, 그때 처음으로 이게 단순한 피로 문제가 아닐 수도 있다고 느꼈습니다. 주변에서는 하나같이 "마그네슘 먹어봐"라고 했지만, 저는 솔직히 그 말이 좀 미심쩍었습니다. 야간 근육 경련, 즉 수면 중에 근육이 갑자기 강하게 수축하는 증상은 마그네슘 하나로 설명하기엔 원인이 훨씬 복잡합니다.근육 경련, 마그네슘만의 문제가 아니었습니다일반적으로 다리에 쥐가 나면 마그네슘 부족을 의심하라고 알려져 있습니다. 틀린 말은 아닙니다. 마그네슘은 근육의 이완과 수축을 조절하는 데 관여하는 전해질로, 이 수치가 낮아지면 근육이 제대로 이완되지 않아 경련이 생길 수 있습니다. 실제로 미국 국립보건원(NIH)에 따르면..

비만 오면 머리가 지끈거린다는 게 저도 한동안 당연한 일인 줄 알았습니다. 그런데 직접 생활 패턴을 들여다보고 나서야 알았습니다. 날씨가 아니라 제 습관이 문제였다는 걸요. 기압 변화, 수면 부족, 생활 습관 — 이 세 가지가 맞물리면 장마철 두통은 생각보다 훨씬 심해집니다.기압 변화가 머리에 미치는 영향장마가 시작되던 어느 아침, 알람도 울리기 전에 눈이 떠졌습니다. 머리가 묵직하게 눌리는 느낌이었고, 창밖에는 빗소리가 가득했습니다. 처음에는 그냥 기분 탓이려니 했는데, 이게 반복되다 보니 진짜로 날씨와 연관이 있는 건지 궁금해지기 시작했습니다.결론부터 말씀드리면, 연관이 있습니다. 장마철에는 저기압(低氣壓)이 자주 형성됩니다. 저기압이란 주변보다 공기 압력이 낮은 상태를 말하는데, 쉽게 말해 우리 몸..