mynews80146 님의 블로그

작년 여름, 에어컨을 켜고 잠들었다가 아침에 목이 칼칼하게 아파온 적이 있었습니다. 주변에 얘기했더니 다들 "그거 에어컨 때문이야"라고 했는데, 솔직히 그 말이 맞는 건지 한 번도 제대로 따져본 적이 없었습니다. 에어컨이 정말 감기를 만드는 걸까요, 아니면 우리가 오해하고 있는 걸까요? 제가 직접 찾아보고 경험한 내용을 정리했습니다.에어컨이 감기를 만든다? 바이러스 감염의 진짜 원인저도 처음엔 에어컨 바람이 감기의 주범이라고 굳게 믿었습니다. 그런데 조금만 파고들면 이게 얼마나 잘못된 상식인지 금방 알 수 있습니다.감기는 리노바이러스(Rhinovirus)나 코로나바이러스 계열의 바이러스가 코와 목의 점막에 침투하면서 생깁니다. 여기서 리노바이러스란 성인 감기의 약 30~50%를 차지하는 대표적인 감기 유..

솔직히 말하면, 저는 한동안 "하루 2L"라는 숫자에 집착했습니다. 아침에 일어나자마자 큰 컵으로 물을 벌컥벌컥 마시고, 하루가 끝날 때 병을 확인하며 양을 채우는 식이었죠. 그런데 어느 여름 날 머리가 띵하고 어지러운 증상이 왔을 때, 그날 물을 꽤 마셨다는 사실을 깨닫고 나서야 '양보다 방법이 문제였구나' 싶었습니다. 여름철 수분 섭취, 얼마나 마시느냐보다 어떻게 마시느냐가 핵심입니다.땀 한 방울의 무게 — 여름 탈수가 위험한 이유여름에 유독 몸이 처지는 이유가 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 우리 몸은 체온이 올라가면 땀을 분비해 온도를 낮추는데, 이 과정에서 수분과 함께 나트륨·칼륨 같은 전해질(electrolyte)도 함께 빠져나갑니다. 여기서 전해질이란 체내 수분 균형을 유지하고 신경·근육 기..